Passen Sie die Größe Ihres Tellers an, um schneller Gewicht zu verlieren
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung kleinerer Teller dazu führt, dass sich die Menschen weniger selbst bedienen, sich aber nach dem Essen immer noch zufrieden fühlen. Wechseln Sie tatsächlich von einem 12-Zoll-Teller zu einem 10-Zoll-Teller, und Studien zeigen, dass Sie etwa 20-22 Kalorien weniger pro Mahlzeit zu sich nehmen. Der Effekt hat damit zu tun, dass man einen vollen Teller sieht; Ebenso kann ein spärlich gefüllter Teller Appetit machen.
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