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Kirsch-Mandel-Müsli-Smoothies

Kirsch-Mandel-Müsli-Smoothies


Schokolade zum Frühstück? Schwer ja. Dieser dekadent schmeckende Mandelmilch-Smoothie mag wie ein einfaches Dessert erscheinen, aber mit Schokolade, Kirschen und Müsli ist es tatsächlich eine energiegeladene Art, den Tag zu beginnen oder ein Training zu beenden.MEHR+WENIGER-

1

Tasse gefrorene dunkle Süßkirschen (aus 10-oz-Beutel)

3/4

Tasse original ungesüßte Mandelmilch

2

Esslöffel Justin's™ Classic Mandelbutter (aus 16-Unzen-Glas)

1/2

Tasse Cascadian Farm™ Bio-Hafer-Honig-Müsli (aus 16-Unzen-Box)

2

Esslöffel rasierte Zartbitterschokolade (vom 3-Unzen-Riegel)

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  • 1

    Gefrorene Banane, Kirschen, Mandelmilch, Mandelbutter und Honig in den Mixer geben. Abdeckung; 1 bis 2 Minuten bei hoher Geschwindigkeit mixen, dabei die Seiten des Mixers nach Bedarf abkratzen, bis eine glatte Masse entsteht

  • 2

    In 2 Gläser füllen. Mit Müsli und Schokolade toppen. Sofort servieren.

Expertentipps

  • Für eine hübsche Präsentation verwenden Sie einen Gemüseschäler, um lange Locken vom Schokoriegel zu rasieren.
  • Reife Bananen schälen, halbieren und in Gallonen-Gefrierbeuteln einfrieren, damit Sie jederzeit Smoothie-bereit sind.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
400
Kalorien von Fett
140
% Täglicher Wert
Gesamtfett
16g
24%
Gesättigte Fettsäuren
3g
15%
Transfette
0g
Cholesterin
0mg
0%
Natrium
85mg
4%
Kalium
610mg
17%
Gesamte Kohlenhydrate
58g
19%
Ballaststoffe
6g
25%
Zucker
35g
Eiweiß
7g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
15%
15%
Kalzium
25%
25%
Eisen
15%
15%
Austausch:

1 Stärke; 1 Frucht; 1 1/2 andere Kohlenhydrate; 1/2 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 3 Fett;

*Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät.


Schokoladen-Kirsch-Smoothie

Gesunder Schokoladen-Kirsch-Smoothie enthält süße Kirschen und Kakao, gemischt mit Mandelmilch, wodurch ein reichhaltiger und aromatischer veganer Smoothie entsteht, den jeder lieben wird. Es kann sogar dazu führen, dass Sie sich glücklicher und energiegeladener fühlen!

Schokolade und Kirschen, eine klassische Kombination aus purer Köstlichkeit in einem Smoothie!

Ich stelle immer fest, dass ich nach dem Kakao in meinem Smoothie ein bisschen glücklicher und energiegeladener werde. Es sind die stimmungsaufhellenden Endorphine des „Wohlfühlens“ aus dem Kakao.

Dieser Smoothie ist eine herzhafte Art, glücklich und gesund zu bleiben, und ich weiß, dass du ihn lieben wirst!

Schokoladen-Kirsch-Smoothie

Dieses Schokoladen-Kirsch-Smoothie-Rezept hat auf der Lauer gesessen. Vor ein paar Wochen gab es einen Verkauf von Tiefkühlfrüchten und ich habe ein paar Tüten Tiefkühlkirschen gekauft.

Sie haben geduldig im Gefrierschrank darauf gewartet, dass ich den richtigen Zeitpunkt finde, um sie sinnvoll einzusetzen, und endlich ist es passiert!

Es schien die perfekte Zeit zu sein, mit all dem Kochen, das ich in letzter Zeit gemacht habe. In den letzten Wochen habe ich triumphierend versucht, ältere Beiträge zu aktualisieren, und verspürte das Bedürfnis nach etwas Leichterem.

Ganz zu schweigen davon, dass die Temperaturen hier steigen und ein schöner, kalter Smoothie die beste Ablenkung ist!

Tipps für den besten Schokoladen-Kirsch-Smoothie

  • Kirschen. Wir verwenden gefrorene Kirschen, aber Sie können auch frische Kirschen verwenden, wenn Sie möchten, fügen Sie einfach eine gefrorene Banane oder eine Tasse Eiswürfel hinzu, um alles kühl zu machen.
  • Milch. Ich habe ungesüßte Mandelmilch verwendet, aber Sie können Ihre Lieblingsmilch ohne Milch verwenden – Hafer, Soja, Cashew, Hanf usw.
  • Machen Sie es reich. Für einen ultra-dekadenten Genuss versuchen Sie es mit leichter Kokosmilch aus der Dose.
  • Fügen Sie Protein hinzu. Geben Sie Ihrem Smoothie einen Proteinschub, indem Sie eine Kugel Proteinpulver oder eine Portion Mandelbutter für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
  • Verwenden Sie einen Löffel oder Strohhalm. Sie werden feststellen, dass ich meinen Smoothie nicht mit einem Strohhalm serviert habe, sondern stattdessen einen großen Löffel verwendet habe, der dick genug war, um ihn aufzuschöpfen. Außerdem wollte ich die Beläge mit jedem Löffel schöpfen. Und natürlich habe ich noch mehr Müsli hinzugefügt, bevor ich es beendet habe. Es gibt keinen falschen Weg, um Ihren Smoothie von Punkt A nach Punkt B zu bringen. :)

Wie auch immer Sie es am Ende zubereiten, genießen Sie jeden letzten Schluck oder Löffel!

Mehr Smoothie-Inspiration!

Wenn Sie dieses einfache Smoothie-Rezept ausprobieren oder eine Frage haben, lassen Sie es mich bitte wissen! Hinterlassen Sie einen Kommentar und bewerten Sie ihn unten. Ich liebe es zu hören, was Sie denken oder Änderungen, die Sie vornehmen.


Kirsch-Mandel-Smoothie-Bowl

Dieses Rezept für eine Kirsch-Mandel-Smoothie-Bowl ist voller gesunder Fette und Proteine ​​für ein gesundes Frühstück oder einen Snack an einem heißen Tag. Mit Müsli und Nüssen für einen zusätzlichen Crunch bestreuen und mit einem Löffel vergraben!

  • Vorbereitungszeit: 2 Minuten
  • Gesamtzeit: 2 Minuten
  • Ertrag: dient 1 1 x

Zutaten

  • 1 Tasse entkernte gefrorene Kirschen
  • 1 EL Mandelbutter
  • 1/2 Tasse Naturjoghurt (ich verwende Vollfett)
  • 2 EL Milch
  • 1/2 kleine Banane (gefroren)
  • 1 EL Chiasamen
  • Handvoll Eiswürfel
  • Optionale Toppings: gehackte Mandeln, Müsli, frische Pfirsiche, Schokoladenstückchen, Mandelbutter zum Beträufeln

Anweisungen

  1. Die ersten 5 Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und glatt rühren.
  2. In eine Schüssel umfüllen und nach Belieben auffüllen.
  3. Hau rein!

Hast du dieses Rezept gemacht?

Ich habe Schokoladengranola verwendet und definitiv die Schokoladenstückchen hinzugefügt, denn Kirsche + Mandel + Schokolade ist das perfekte Trifecta! Ich empfehle auch, mit mehr Mandelbutter zu beträufeln (was ich auf den Bildern vergessen habe!)

Sie könnten den Joghurt in Eiswürfelbehälter einfrieren und ihn stattdessen verwenden, um ihn dicker zu machen! Du könntest die Eiswürfel auch weglassen, aber ich füge sie gerne hinzu, weil es etwas mehr Volumen hinzufügt.


Proteinreiches Frühstück: Probieren Sie diesen schnellen Müsli-Frucht-Smoothie für eine gesunde Morgenmahlzeit

Höhepunkte

Ein gesundes Frühstück ist ein Weg zu einem gesunden Tag. Das Frühstück wird oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages angepriesen, aber auch als die am meisten ignorierte. Inmitten des morgendlichen Chaos zu Hause neigen wir dazu, Kompromisse bei einem vollwertigen, gesunden Frühstück einzugehen, indem wir oft eine Tasse Kaffee oder manchmal gar nichts greifen. Die Tatsache, dass eine gesunde Morgenmahlzeit für unseren Körper wichtig ist, sollten wir nie vermeiden und müssen ihn eiweiß- und ballaststoffreich halten. Frühstück bedeutet buchstäblich, das Fasten zu brechen, da unser Körper nach dem Abendessen der letzten Nacht fast 8-10 Stunden lang nichts mehr konsumiert, bis wir aufwachen, wird es für uns wichtig, unseren Körper morgens mit gesunder Nahrung aufzutanken.

Ja, wir wissen, wie schwer es sein kann, sich zu Hause jeden Tag einen üppigen Frühstücksaufstrich voller Nährstoffe zuzubereiten. Es gibt jedoch einige köstliche Frühstücksoptionen, die bekömmlich, einfach und im Handumdrehen zubereitet werden können! Shakes und Smoothies stehen ganz oben auf der Liste, da sie mit köstlichen Aromen, Früchten und Gemüse gefüllt sind. Smoothie ist ein reichhaltiges Getränk auf Joghurt- oder Milchbasis, das mit Früchten, Nüssen, Gemüse oder Samen gemischt wird und innerhalb von Minuten zubereitet werden kann. Es ist ein Getränk, das Sie so schwer und bekömmlich zubereiten können, wie Sie es möchten. Fügen Sie ballaststoffreiche Bananen oder proteinreiche Nüsse und Samen oder sogar grünes Blattgemüse zusammen mit antioxidativen Beeren hinzu, um einen lebendig aussehenden, sabberwürdigen Smoothie zu erhalten, der Ihren Frühstückstisch sofort aufhellen kann. Und Sie brauchen nichts mehr, um Ihren Bauch zu füllen!

Hier ist ein schneller, proteinreicher Müsli-Frucht-Smoothie mit der Güte von Bananen, Apfel, Leinsamen und Zimt. Granola ist eine knusprige Mischung aus mehreren Nüssen, Samen und Haferflocken und strotzt somit vor gesunden Nährstoffen wie Ballaststoffen und Proteinen. Der Müsli-Frucht-Smoothie besteht aus zerstoßenem Müsli in Kombination mit Joghurt, Sojamilch und Honig sowie gehackten Früchten, Leinsamenpulver und Zimt. Nur etwa 5 Minuten und Sie können einen proteinreichen, sättigenden Frühstücks-Smoothie genießen! Sie können Honig aus dem Rezept weglassen, wenn Sie nicht zu viel Süßes mögen.

Leinsamen sind bekannt dafür, unglaublich reich an Proteinen und Ballaststoffen zu sein, die ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Es ist auch mit Omega-3-Fettsäuren angereichert, die gut für das Herz- und Cholesterinmanagement sind. In Kombination mit Müsli, Bananen und Zimt entsteht ein herzhafter Smoothie, der nicht nur lecker, sondern auch außergewöhnlich gesund und sättigend ist.

Das vollständige Rezept für einen schnellen, einfachen und gesunden Müsli-Frucht-Smoothie finden Sie hier.

Probieren Sie es zu Hause für Ihr nächstes Frühstück aus und teilen Sie uns Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten mit.

Über Aanchal Mathur Aanchal teilt kein Essen. Ein Kuchen in ihrer Nähe wird in einer Rekordzeit von 10 Sekunden mit Sicherheit verschwinden. Abgesehen davon, dass sie Zucker auffüllt, liebt sie es, FREUNDE mit einem Teller Momos zu fressen. Höchstwahrscheinlich findet sie ihren Seelenverwandten in einer Lebensmittel-App.


Kirsch-Mandel-Knuspermüsli.

Es ist ’s Juli… wie ist das passiert? Der Juni verging wie im Flug!

Wir haben hier mitten im Sommer und wie immer zu dieser Jahreszeit möchte ich einfach Dinge machen, die super einfach sind. Ich möchte nicht, dass viele Gerichte zubereitet werden, also ist alles, was mit nur einer Schüssel zubereitet werden kann, ein Gewinn. Das Frühstück ist normalerweise ein Smoothie oder ein Müsli & #8211 Ich liebe im Sommer immer noch eine Schüssel mit meinem hausgemachten Kirsch-Mandel-Müsli.

Dies ist ein wirklich einfaches Grundrezept für Müsli – Sie können jede Zutat nach Belieben ersetzen und es wird immer noch großartig. Du magst keine Kirschen? Blaubeeren machen. Kein Ahornsirup-Fan? Agave oder Honig funktionieren genauso gut. Mandeln sind nicht Ihr Ding? Jede Nuss oder Saat reicht aus.

Dieses Rezept für Kirsch-Mandel-Müsli ist einfach, lecker und ein großartiger Start in den Tag.