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Nein, im Ernst, Sie müssen wirklich Vitamin D einnehmen

Nein, im Ernst, Sie müssen wirklich Vitamin D einnehmen


Die meisten Amerikaner erhalten ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen allein von ihrer Ernährung, aber trotz dieser Tatsache sind Befürworter der öffentlichen Gesundheit besonders besorgt über einen Mangel an einem bestimmten Nährstoff – Vitamin D. Vitamin D kann vom Körper nicht hergestellt werden; es muss entweder vom Sonnenlicht abgeleitet werden oder eine begrenzte Anzahl von Lebensmitteln wie Makrele, Lachs oder Portobello-Pilze. Einige Ärzte befürchten, dass erwachsene Bevölkerungsgruppen – insbesondere diejenigen, die in nördlichen Klimazonen ohne nennenswertes Sonnenlicht leben – einem erhöhten Risiko für einen Vitamin-D-Mangel ausgesetzt sind.

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Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium und Phosphor aufzunehmen und ist unentbehrlich für den Aufbau und Erhalt der Knochenstärke (eine große Sorge für alternde Erwachsene), aber neue Forschungen haben das Vitamin auch mit schmerzbedingten Erkrankungen wie Arthritis, chronischen Rückenschmerzen und Menstruationsbeschwerden in Verbindung gebracht. EIN Überprüfung im Journal of Endocrinology veröffentlicht, fanden heraus, dass eine erhöhte Vitamin-D-Supplementierung gepaart mit hochwertigem Schlaf die Wirksamkeit von Schmerzbehandlungen verbessern könnte. Dr. Monica Levy Anderson, die leitende Forscherin der Studie, stellte fest, dass es einen signifikanten Beziehung zwischen Schlaf, Vitamin D und Hyperalgesie – eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit. Anderson und ihre Kollegen kamen zu dem Schluss, dass die Supplementierung von Vitamin D eine therapeutische Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung chronischer Schmerzzustände spielen könnte.

Andere lernen basierend auf einer Metaanalyse von 10.007 Diabetiker aus aller Welt fanden einen möglichen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und diabetischer Retinopathie (geschwollene Blutgefäße im Auge, die das Sehvermögen beeinträchtigen und zur Erblindung führen). Die diabetische Retinopathie ist weltweit eine der Hauptursachen für Erblindung und in den Vereinigten Staaten die Hauptursache für Erblindung bei Personen im Alter zwischen 20 und 64 Jahren. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Verwendung von „Vitamin-D-Ergänzungen als Schutzmechanismus gegen die Entwicklung“ und das Fortschreiten der diabetischen Retinopathie rechtfertigt weitere Untersuchungen.“

Aber eine aktuelle New York Times Artikel werfen einige Zweifel an den wundersamen Vorteilen von Vitamin D auf. Eine Flut von Forschungsarbeiten, die vor fast zwei Jahrzehnten veröffentlicht wurden, brachten Vitamin D mit einer Reihe von Krankheiten in Verbindung, die von psychischen Erkrankungen bis hin zum Krebsrisiko reichen, aber die meisten davon verwendeten entweder eine kleine Stichprobengröße oder t liefern statistisch signifikante Ergebnisse.

Die National Institutes of Health, eine Zweigstelle des US-Gesundheitsministeriums, haben festgestellt, dass bei einer zu hohen Vitamin-D-Zufuhr Nebenwirkungen auftreten können. Beginnen Sie also nicht mit der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, bevor Sie mit einem Arzt gesprochen haben. Auf Vitamin-D-Spiegel getestet zu werden, ist möglicherweise unnötig, aber es tut auch nicht weh, und es gibt weiterhin starke Beweise dafür, dass Vitamin-D-Ergänzungen unter vielen Umständen nützlich sein können.


Wie lange dauert es, die Wirkung von Vitamin-D-Ergänzungen zu spüren?

Ein Vitamin-D-Mangel kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach und depressiv fühlen. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Werte niedrig sind, sprechen Sie mit Ihren Ärzten. Sie erstellen einen Plan, um Ihren Vitamin-D-Spiegel innerhalb weniger Monate zu verbessern.

Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist einfacher als Sie denken. Die Vorteile der Einnahme eines Multivitaminpräparats können ausreichen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu verbessern. In schwereren Fällen benötigen Sie eine Behandlung mit hochdosiertem Vitamin D. Ihr Arzt wird Ihre Blutwerte überprüfen, um die ​ zu bestimmenrichtige Vorgehensweise.

Wie lange es dauert, bis Sie die Wirkung Ihrer Vitamin-D-Ergänzung spüren, hängt von der Schwere Ihres Mangels ab. Es kann Wochen oder Monate dauern. Ihr Arzt wird Ihren Vitamin-D-Spiegel im Blut überwachen und Ihre Dosis entsprechend anpassen.


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Ein Vitamin-D-Mangel kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach und depressiv fühlen. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Werte niedrig sind, sprechen Sie mit Ihren Ärzten. Sie erstellen einen Plan, um Ihren Vitamin-D-Spiegel innerhalb weniger Monate zu verbessern.

Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist einfacher als Sie denken. Die Vorteile der Einnahme eines Multivitaminpräparats können ausreichen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu verbessern. In schwereren Fällen benötigen Sie eine Behandlung mit hochdosiertem Vitamin D. Ihr Arzt wird Ihre Blutwerte überprüfen, um die ​ zu bestimmenrichtige Vorgehensweise.

Wie lange es dauert, bis Sie die Wirkung Ihrer Vitamin-D-Ergänzung spüren, hängt von der Schwere Ihres Mangels ab. Es kann Wochen oder Monate dauern. Ihr Arzt wird Ihren Vitamin-D-Spiegel im Blut überwachen und Ihre Dosis entsprechend anpassen.


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Ein Vitamin-D-Mangel kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach und depressiv fühlen. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Werte niedrig sind, sprechen Sie mit Ihren Ärzten. Sie erstellen einen Plan, um Ihren Vitamin-D-Spiegel innerhalb weniger Monate zu verbessern.

Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist einfacher als Sie denken. Die Vorteile der Einnahme eines Multivitaminpräparats können ausreichen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu verbessern. In schwereren Fällen benötigen Sie eine Behandlung mit hochdosiertem Vitamin D. Ihr Arzt wird Ihre Blutwerte überprüfen, um die ​ zu bestimmenrichtige Vorgehensweise.

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Ein Vitamin-D-Mangel kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach und depressiv fühlen. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Werte niedrig sind, sprechen Sie mit Ihren Ärzten. Sie erstellen einen Plan, um Ihren Vitamin-D-Spiegel innerhalb weniger Monate zu verbessern.

Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist einfacher als Sie denken. Die Vorteile der Einnahme eines Multivitaminpräparats können ausreichen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu verbessern. In schwereren Fällen benötigen Sie eine Behandlung mit hochdosiertem Vitamin D. Ihr Arzt wird Ihre Blutwerte überprüfen, um die ​ zu bestimmenrichtige Vorgehensweise.

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Ein Vitamin-D-Mangel kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach und depressiv fühlen. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Werte niedrig sind, sprechen Sie mit Ihren Ärzten. Sie erstellen einen Plan, um Ihren Vitamin-D-Spiegel innerhalb weniger Monate zu verbessern.

Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist einfacher als Sie denken. Die Vorteile der Einnahme eines Multivitaminpräparats können ausreichen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu verbessern. In schwereren Fällen benötigen Sie eine Behandlung mit hochdosiertem Vitamin D. Ihr Arzt wird Ihre Blutwerte überprüfen, um die ​ zu bestimmenrichtige Vorgehensweise.

Wie lange es dauert, bis Sie die Wirkung Ihrer Vitamin-D-Ergänzung spüren, hängt von der Schwere Ihres Mangels ab. Es kann Wochen oder Monate dauern. Ihr Arzt wird Ihren Vitamin-D-Spiegel im Blut überwachen und Ihre Dosis entsprechend anpassen.


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Ein Vitamin-D-Mangel kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach und depressiv fühlen. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Werte niedrig sind, sprechen Sie mit Ihren Ärzten. Sie erstellen einen Plan, um Ihren Vitamin-D-Spiegel innerhalb weniger Monate zu verbessern.

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Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist einfacher als Sie denken. Die Vorteile der Einnahme eines Multivitaminpräparats können ausreichen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu verbessern. In schwereren Fällen benötigen Sie eine Behandlung mit hochdosiertem Vitamin D. Ihr Arzt wird Ihre Blutwerte überprüfen, um die ​ zu bestimmenrichtige Vorgehensweise.

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Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist einfacher als Sie denken. Die Vorteile der Einnahme eines Multivitaminpräparats können ausreichen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu verbessern. In schwereren Fällen benötigen Sie eine Behandlung mit hochdosiertem Vitamin D. Ihr Arzt wird Ihre Blutwerte überprüfen, um die ​ zu bestimmenrichtige Vorgehensweise.

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