Traditionelle Rezepte

Müsli mit gemischten Nüssen und Kokosnuss

Müsli mit gemischten Nüssen und Kokosnuss


Zutaten

  • 3/4 Tasse gesüßte Kokosflocken
  • Antihaft-Pflanzenölspray
  • 4 Tassen altmodischer Hafer
  • 1/4 Tasse (1/2 Stick) ungesalzene Butter
  • 1/2 Tasse geschälte natürliche Pistazien
  • 1/2 Tasse rohe Kürbiskerne (Pepitas)
  • 3/4 Teelöffel grobes koscheres Salz

Rezeptvorbereitung

  • Ofen auf 325 ° F vorheizen. Die Kokosnuss auf einem kleinen Backblech verteilen. Toast bis hellbraun, gelegentlich umrühren, ca. 8 Minuten. Cool. Ofentemperatur beibehalten.

  • Sprühen Sie ein großes Backblech mit Antihaftspray ein. Mischen Sie Hafer und die nächsten 4 Zutaten in einer großen Schüssel. Auf Blatt verteilen. Backen Sie, bis der Hafer golden ist, und rühren Sie ihn gelegentlich etwa 45 Minuten lang um. Cool.

  • Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Nüsse und Kürbiskerne hinzufügen. 14 Minuten unter häufigem Rühren kochen, bis die Nüsse goldbraun sind. Streuen Sie grobes Salz und 1/4 Teelöffel frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer darüber; werfen. Cool.

  • Mischen Sie Kokosnuss, Hafer, Nüsse und Samen in einer anderen großen Schüssel. DO AHEAD Kann 1 Woche im Voraus gemacht werden. Luftdicht lagern.

  • Müsli mit Joghurt und Bananen servieren.

Rezept von The Fly Trap Ferndale MI

Nährstoffgehalt

Eine Portion (1/2 Tasse) = (Die Analyse umfasst 1/2 Tasse Vanillejoghurt und 1/2 Tasse geschnittene Bananen.) Kalorien (kcal) 432,9% Kalorien aus Fett 52,2 Fett (g) 25,2 Gesättigtes Fett (g) 5,4 Cholesterin (mg) 11,3 Kohlenhydrate (g) 47,0 Ballaststoffe (g) 4,5 Gesamtzucker (g) 23,3 Nettokohlenhydrate (g) 42,5 Protein (g) 8,8 Natrium (mg) 77,1Reviews Section

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