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Rezept für Frühstücks-Müslibecher

Rezept für Frühstücks-Müslibecher


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Frühstücks-Müslibecher, gefüllt mit Joghurt und garniert mit Ihrem frischen Lieblingsobst, werden der Star Ihres nächsten Brunch-Treffens sein!

Der grunzende Feinschmecker

2 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 6

  • 4 Esslöffel zerdrückte Banane
  • 4 Esslöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Mandelextrakt
  • 100g Haferflocken
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 725g Joghurt

MethodeVorbereitung:15min ›Kochen:10min ›Zusatzzeit:1h20min › Fertig in:1h45min

  1. 6 Muffinförmchen einfetten.
  2. Bananen-, Honig- und Mandelextrakt in einer Schüssel glatt rühren. Haferflocken, Zimt und Salz in einer anderen Schüssel verquirlen. Hafermischung unter die Bananenmischung rühren, bis sie gleichmäßig vermischt ist. Drücken Sie die Mischung in den Boden und die Seiten der vorbereiteten Muffinförmchen. 1 bis 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, bis sie fest sind.
  3. Backofen auf 180 °C / Gas vorheizen 4.
  4. Muffinförmchen aus dem Kühlschrank nehmen und jeweils wieder fest in den Boden und die Seiten der Muffinförmchen drücken.
  5. Im vorgeheizten Backofen 10 bis 12 Minuten backen, bis er fest ist. Drücken Sie die Seiten des Müslibechers erneut mit einem Löffel in den Muffinbecher. 20 Minuten abkühlen lassen, bevor Sie sie aus den Muffinförmchen nehmen.
  6. Füllen Sie jede gekühlte Tasse mit Joghurt zum Servieren.

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Audrey Mirabito

Honig, Haferflocken und Erdnussbutter. Ja, das ist alles, was Sie brauchen. Eine 9x9 große Pfanne mit Folie auslegen und mit Antihaftbeschichtung besprühen. Kombinieren Sie die Zutaten und schmelzen Sie die Zutaten in einer Pfanne über dem Herd. Anschließend die glatte Masse auf die besprühte Pfanne geben, in Scheiben schneiden und kühl stellen. Auf Wiedersehen, langweilige Müsliriegel aus dem Laden.


Frühstücks-Müslibecher

Zutaten

  • 1/4 Tasse Apfelmus oder zerdrückte Banane
  • 1/4 Tasse Agave oder Honig (Veganer: Agave verwenden)
  • 1/2 TL reiner Vanilleextrakt
  • 1/2 TL Zimt
  • 1/4 TL Salz
  • 1 1/4 Tasse Haferflocken
  • Joghurt nach Wahl ODER eines meiner über 35 gesunden Puddingrezepte

Anweisungen

Eine Muffinform oder Mini-Muffinform einfetten und beiseite stellen. Die ersten drei Zutaten in einer Schüssel verquirlen. In einer separaten Schüssel alle restlichen Zutaten verrühren. Kombinieren Sie die Schüsseln und rühren Sie, bis sie gleichmäßig vermischt sind. Portionieren Sie den Teig in die Muffinförmchen und drücken Sie die Seiten nach oben. Es sieht vielleicht etwas bröckelig aus, aber das wird im nächsten Schritt behoben. Das Muffinblech für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen. Dann den Backofen auf 330 F vorheizen. Die Muffinform herausnehmen und die Seiten wieder sehr fest andrücken. Müsliförmchen 12 Minuten backen, herausnehmen und den Rand mit einem Löffel wieder in die Muffinformen drücken. Um ein Zerbröckeln zu vermeiden, lassen Sie es 20 Minuten ruhen, bevor Sie versuchen, es aus den Formen zu nehmen. Diese können auf Wunsch auch eingefroren und aufgetaut werden.


Granolabecher mit BananencremeVegan, Glutenfrei, Milchfrei, Zuckerfrei

Ergibt ungefähr 9 Müslibecher mit Bananencreme

Zutaten

Müslibecher

1-1 / 2 Tassen glutenfreier Haferflocken oder altmodischer Hafer

1 reife Banane, geschält und püriert

3 Esslöffel Kokosöl

3 Esslöffel Ahornsirup, roher Honig oder Süßungsmittel nach Wahl

1/2 Tasse geröstete Pekannüsse, gehackt

1/4 Tasse geröstete Mandeln, gehackt

Bananencreme

1 Tasse Cashewkerne, mit Wasser bedeckt und über Nacht eingeweicht

1 Esslöffel Ahornsirup, roher Honig oder Süßungsmittel nach Wahl

Anweisungen

Alle Zutaten für die Granola-Tasse in eine Schüssel geben und vermischen, bis sie sich vermischt haben. Sprühen Sie eine Muffinform mit Antihaftspray ein und schöpfen Sie einen Klecks der Müslimischung in jedes Fach. Sie sollten genug Mischung haben, um den Boden in einer dünnen Schicht sowie die Seiten zu bedecken. Befeuchte deine Finger, um sie nach unten zu drücken, um die Tassen zu formen, und mache sie so dünn wie möglich, aber achte darauf, dass alle Seiten bedeckt sind. 15-20 Minuten in den Ofen geben oder bis sie braun und knusprig sind. Aus dem Ofen nehmen und die Muffinform auf ein Kuchengitter stellen und abkühlen lassen, bevor die einzelnen Tassen mit einem Messer herausgenommen werden.

Alle Bananencreme-Artikel in einen Vitamix oder einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben und glatt pürieren. Passen Sie das Wasser entsprechend an. Ich bevorzuge eine dickere joghurtähnliche Konsistenz.

Sobald die Tassen abgekühlt sind, aus der Form nehmen, mit Bananencreme und zusätzlichem frischem Obst belegen. Bewahren Sie die zusätzlichen Tassen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.


Vorschläge für die Zubereitung von Mahlzeiten

Wenn Sie dieses Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten verwenden möchten, empfehle ich, die Füllung und den Müslibecher getrennt zu halten.

Sie können die ungefüllten Müslibecher bis zu drei Monate einfrieren oder bis zu fünf Tage im Kühlschrank aufbewahren. Dann kurz vor dem Servieren mit Joghurt und Früchten füllen. So werden die Tassen nicht matschig.


So machen Sie Erdnussbutter-Müslibecher ohne Backen:

Um Peanut Butter Granola Cups in einer Schüssel zuzubereiten, kombinieren Sie Müsli, gehackte Erdnüsse, Erdnussbutter und Honig.

Cupcake-Pfanne einfetten und die Mischung auf 12 Tassen aufteilen. Drücken Sie die Mischung gut zusammen, um sie zusammenzuhalten, und machen Sie eine Delle in der Mitte jeder Tasse. Einige Minuten einfrieren, bis die Tassen fest sind.

Dann Erdnussbutter schmelzen und in die Mitte jedes Müslibechers gießen. Jetzt wieder einfrieren, bis sie fest sind. Zum Schluss die dunkle Schokolade und das Kokosöl schmelzen und die geschmolzene Schokolade auf die Erdnussbutter geben. Kalt stellen, bis die Schokolade fest geworden ist.


Frühstücks-Müslibecher am Morgen

Ertrag: Ungefähr 12 normale Tassen oder 24 bis 30 Mini-Cups

Gesamtzeit: 1 Stunde 15 Minuten

Zutaten:

4 EL Butter
1/4 Tasse Honig
1/4 Tasse Melasse
2 EL brauner Zucker
1 TL Zimt
1/2 TL Ingwer
1/4 TL Gewürznelken
1/4 TL Salz
1 TL Vanille
2 Tassen Old Fashioned Hafer (nicht schnell kochen)
1/2 Tasse Weizenkeime
1/4 Tasse Leinsamen
1/4 Tasse geschnittene Mandeln
1/4 Tasse getrocknete Cranberries

Richtungen:

In einen kleinen Topf Butter, Honig, Melasse, braunen Zucker, Zimt, Ingwer, Nelken und Salz geben.

Erhitzen, bis die Butter geschmolzen ist und die Zutaten vermischt sind. Vom Herd nehmen und die Vanille einrühren.

In einer separaten Schüssel Hafer, Weizenkeime, Leinsamen, Mandeln und Preiselbeeren vermischen.

Gießen Sie die Flüssigkeit über die trockenen Zutaten und rühren Sie, bis sie vollständig bedeckt sind.

Stellen Sie die Mischung für etwa 30 Minuten in den Kühlschrank, um sie abzukühlen.

Zum Backen eine Muffinform einfetten und jede Öffnung zu etwa 2/3 füllen.

Drücken Sie mit den Fingern in die Mitte des Lochs und arbeiten Sie sich dann um die Ränder herum, um eine Schüssel zu formen. Wenn der Teig klebrig ist, befeuchten Sie Ihre Finger mit kaltem Wasser, schütteln Sie sie aus und fahren Sie fort. Wiederholen Sie dies nach Bedarf.

Stellen Sie die Schüsseln in einen auf 325 Grad vorgeheizten Ofen. Für Muffinförmchen normaler Größe etwa 15-17 Minuten kochen. Für Mini-Muffinförmchen etwa 10-12 Minuten kochen.

Lassen Sie es vollständig abkühlen, bevor Sie es aus der Form nehmen.

In einem luftdichten Behälter aufbewahren. Wenn Sie fertig zum Essen sind, ziehen Sie einen heraus und füllen Sie ihn mit dem Joghurt Ihrer Wahl. Mit frischen Beeren toppen.


Fruit on the Bottom Joghurtbecher

Ertrag macht 1, kann aber leicht auf eine Woche hochskaliert werden

  • nierenfreundlich
  • fischfrei
  • Alkoholfrei
  • kaliumarm
  • Vegetarier
  • schalentierfrei
  • ohne Schweinefleisch
  • pescatarian
  • ausgewogen
  • Gluten-frei
  • ohne Weizen
  • sojafrei
  • eifrei
  • natriumarm
  • ohne rotes Fleisch
  • Kalorien 65
  • Fett 2,0 g (3,1%)
  • Gesättigt 1,3 g (6,4%)
  • Kohlenhydrate 9,9 g (3,3 %)
  • Ballaststoffe 0,4 g (1,5 %)
  • Zucker 6,1 g
  • Eiweiß 2,3 g (4,5%)
  • Natrium 31,2 mg (1,3%)

Zutaten

frisches Obst, wie gehackte Erdbeeren oder Pfirsiche, Blaubeeren oder Himbeeren

Müsli oder geröstete Nüsse (optional)

Anweisungen

Die Hälfte des Joghurts in ein halbes Pint-Glas geben. Die Früchte dazugeben und mit der Marmelade beträufeln. Den restlichen Joghurt darüber geben. Über das Müsli oder die Nüsse streuen, falls verwendet. Verschließen Sie das Glas und verpacken Sie es für die Arbeit oder die Schule oder genießen Sie es sofort.

Rezeptnotizen

Lagerung: Die Joghurtbecher halten sich verschlossen in ihren Gläsern bis zu 1 Woche.


Rezept für Frühstücks-Müsli

Ein DIY-Müsli-Rezept, vollgepackt mit gesunden Stückchen wie Sesam, Kleie, Walnüssen und Medjool-Datteln. Mit griechischem Joghurt und frischem Obst servieren.

Zutaten

  • 100 g Bio-Kleie
  • 150 g Bio-Jumbo-Porridge-Haferflocken
  • 25 g Sesamkörner
  • 100 g Walnüsse
  • 1 EL Sonnenblumenöl
  • 5 EL Ahornsirup
  • 100 g verzehrfertiges Mischobst, wie Medjool Datteln und Kirschen
  • 3,5 oz Bio-Kleie
  • 5,3 Unzen Bio-Jumbo-Porridge-Haferflocken
  • 0,9 Unzen Sesamsamen
  • 3,5 Unzen Walnüsse
  • 1 EL Sonnenblumenöl
  • 5 EL Ahornsirup
  • 3,5 oz verzehrfertig gemischtes Obst, wie Medjool Datteln und Kirschen
  • 3,5 oz Bio-Kleie
  • 5,3 Unzen Bio-Jumbo-Porridge-Haferflocken
  • 0,9 Unzen Sesamsamen
  • 3,5 Unzen Walnüsse
  • 1 EL Sonnenblumenöl
  • 5 EL Ahornsirup
  • 3,5 oz verzehrfertig gemischtes Obst, wie Medjool Datteln und Kirschen
  • 6 EL frische Blaubeeren
  • 1 Birne, entkernt und gehackt
  • 1 Apfel, entkernt und gehackt
  • 2 Kiwis, geschält und gehackt
  • 1 Dose fettarmer griechischer Bio-Joghurt
  • 6 EL frische Blaubeeren
  • 1 Birne, entkernt und gehackt
  • 1 Apfel, entkernt und gehackt
  • 2 Kiwis, geschält und gehackt
  • 1 Dose fettarmer griechischer Bio-Joghurt
  • 6 EL frische Blaubeeren
  • 1 Birne, entkernt und gehackt
  • 1 Apfel, entkernt und gehackt
  • 2 Kiwis, geschält und gehackt
  • 1 Dose fettarmer griechischer Bio-Joghurt

Einzelheiten

  • Küche: Englisch
  • Rezepttyp: Frühstück
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Dient: 4

Schritt für Schritt

  1. Backofen auf 180 °C vorheizen, Gasstufe 4. Kleie, Haferflocken, Sesam und Walnüsse in einem beschichteten Bräter vermischen.
  2. Das Öl und den Ahornsirup darüberträufeln und gleichmäßig schwenken. 15-20 Minuten backen, dabei nach der Hälfte umrühren, bis sie knusprig und knusprig sind. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
  3. Die verzehrfertigen Früchte in das abgekühlte Müsli einrühren und bis zum Verzehr in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Dies hält sehr glücklich für ein paar Wochen.
  4. Zum Servieren ein paar gehäufte Esslöffel Müsli auf den Boden von vier Schüsseln geben, dann die frischen Früchte untermischen und mit der Joghurtmischung bedecken.

Rezept aus dem Discover Organic Kochbuch von Organic UK.

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Bemerkungen

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  • Müsli in einem verschlossenen Beutel oder Behälter bei Raumtemperatur bis zu 2 Wochen.
  • Sie können Granola auch bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahren. Wenn es gebrauchsfertig ist, lassen Sie es 12 Stunden bei Raumtemperatur stehen. Das Müsli wird locker ein wenig mit der Zeit knusprig, aber der Geschmack bleibt scharf.
  • Von selbst: Ich liebe es, dieses Müsli in Handvoll zu naschen. Vor allem, wenn ich Lust auf etwas Süßes habe oder eine kleine Stärkung am Nachmittag brauche.
  • Mit Wallaby Bio-Vollmilchjoghurt: Proteinreich und die beste kühlende, cremige Ergänzung zu knusprigem Müsli.
  • Über Pfannkuchen oder Waffeln: Streuen Sie etwas Protein-Müsli + frisches Obst über hausgemachte Pfannkuchen oder Waffeln für ein reichhaltiges Frühstück.
  • Im Trail-Mix: Fügen Sie dem Müsli eine Handvoll Schokoladenstückchen und Trockenfrüchte hinzu und Sie haben eine bessere Studentenmischung als im Laden gekaufte, um all Ihre Snacks zu befriedigen.



Bemerkungen:

  1. Cornelius

    Um bescheidener zu sein, ist notwendig

  2. Armand

    Stimme ihr voll und ganz zu. In diesem nichts drin und ich denke, das ist eine sehr gute Idee. Ich stimme mit Ihnen ein.

  3. Gaukroger

    Meiner Meinung nach gestehen Sie den Fehler ein. Treten Sie ein, wir besprechen es.

  4. Mahmud

    Schade, dass ich jetzt nicht sprechen kann - es gibt keine Freizeit. Ich werde freigelassen - ich werde auf jeden Fall meine Meinung äußern.

  5. Gor

    Excuse, I have thought and have removed the message

  6. Colson

    Es tut mir leid, aber meiner Meinung nach lagen sie falsch. Wir müssen diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, es spricht mit Ihnen.



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