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Erdbeer-Erbsen-Smoothie-Rezept

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  1. Heim
  2. Trinken

4

1 Bewertung

25. April 2014

Von

Jess Novak

Erbsen sind unglaublich gesund. Sie sind vollgepackt mit Vitamin K und B-Vitaminen und sind von Natur aus süß. Es mag seltsam erscheinen, sie in einen Smoothie zu geben, aber sie sind köstlich!

Lesen Sie mehr über Wie man einen Garten anbaut, aus dem man trinken kann

2

Portionen

200

Kalorien pro Portion

Verwandte Rezepte

Zutaten

  • 1 Tasse frische Gartenerbsen, gedünstet und abgekühlt
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • ¼ Zoll frischer Ingwer, geschält und grob gehackt
  • ½ Tasse griechischer Joghurt
  • 1 mittelgroße Banane
  • ½ Tasse Eis

Richtungen

Alle Zutaten in einem elektrischen Mixer glatt rühren.

Nährwerte

Portionen2

Kalorien pro Portion200

Gesamtfett5g7%

Zucker17gN/A

Gesättigt3g13%

Cholesterin10mg3%

Protein10g21%

Kohlenhydrate32g11%

Vitamin A30µg3%

Vitamin B60,4mg18,9%

Vitamin C79mg100%

Vitamin E0.4mg1.9%

Vitamin K20µg25%

Kalzium83mg8%

Ballaststoffe7g27%

Folat (Nahrung)77µgN/A

Folatäquivalent (gesamt)77µg19%

Eisen2mg9%

Magnesium51mg13%

Niacin (B3)2mg11%

Phosphor110mg16%

Mehrfach ungesättigt0,3 gN/A

Kalium512mg15%

Riboflavin (B2)0,2mg9,2%

Natrium41mg2%

Thiamin (B1)0,2mg15,3%

Zink1mg7%

Haben Sie eine Frage zu den Nährwertangaben? Lass uns wissen.

Stichworte


Schau das Video: Hjemmelavet Jordbærtærte


Bemerkungen:

  1. Mazut

    Du hattest Recht. Vielen Dank für Ihren Rat, wie kann ich Ihnen danken?

  2. Laestrygones

    Ich entschuldige mich, aber ich denke, Sie liegen falsch. Ich biete an, darüber zu diskutieren.

  3. Cody

    Ich schlage Ihnen vor, eine Website mit einer großen Menge an Informationen zu einem Sie interessierenden Thema zu besuchen.

  4. Hwitcumb

    Es tut mir leid, dass ich dich unterbrochen habe.



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