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Rezept für Spinat-Cannellini-Bohnensuppe

Rezept für Spinat-Cannellini-Bohnensuppe


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Dies ist eine einfache Suppe, die sich perfekt für ein Abendessen unter der Woche eignet. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Grün zu bekommen, da es mit Spinat gefüllt ist. Verwenden Sie Gemüsebrühe anstelle von Hühnerbrühe, um es zu einem vegetarischen Fest zu machen.

56 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 6

  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 4 Knoblauchzehen, geschält und gehackt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 1,5L Hühnerbrühe
  • 1 (400g) Dose Cannellini-Bohnen, abgetropft und abgespült
  • 160g stellete oder andere kleine Nudeln
  • 300g Babyspinat, gewaschen und getrocknet
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

MethodeVorbereitung:20min ›Kochen:30min ›Fertig in:50min

  1. Das Olivenöl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und Zwiebeln einrühren; kochen und rühren, bis die Zwiebeln transparent sind, 8 bis 10 Minuten. Fügen Sie die Hühnerbrühe hinzu, erhöhen Sie die Hitze und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
  2. Bohnen und Nudeln einrühren; auf mittlere Hitze reduzieren und ohne Deckel köcheln lassen, bis die Nudeln al dente sind, oder 8 bis 10 Minuten. Fügen Sie den Spinat hinzu und rühren Sie, bis er zusammenfällt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(85)

Bewertungen auf Englisch (67)

von naples34102

Dies ist eine unglaublich leckere und herzhafte Suppe (eine, die ich oft mache), vor allem angesichts ihrer einfachen Zubereitung und ihrer Einfachheit. Ich liebe Babyspinat, aber ich liebe Mangold noch besser, also habe ich mich dafür entschieden, stattdessen das zu verwenden, einschließlich der Rippen, die ich wie Sellerie in Scheiben geschnitten und zehn Minuten in der Suppe gekocht habe, bevor ich die gehackten Blätter und die Bohnen hinzufüge. Bei dieser Gelegenheit habe ich die Ditalini auch separat gekocht, damit ich kontrollieren konnte, wie viel Hubs und ich jeweils in unsere Schüsseln geben. Ich fügte noch etwas gekochtes Hühnchen, eine gehackte, rotreife Tomate hinzu und beendete jede Portion mit frisch geriebenem Parmigiano-Reggiano. Diese Suppe ist eines der besten Hausmannskost, die ich kenne.-05 Sep 2011

von Little Old Lady

Dieses Rezept ist trotz seines Namens das beste "Pasta e Fagioli" auf dieser Seite. Ich habe die Brühe um ca. 1/4 reduziert, weil ich Suppen mag, die etwas dicker sind. Es schmeckt gut, als ob es mit einem großzügigen Belag aus geriebenem Parmesankäse serviert würde. Ohne den Käse fehlt es etwas an Geschmackstiefe. Durch Hinzufügen von ~ 1 TL. Zitronensaft und eine kleine Prise Chipotle-Pfefferpulver (um einen rauchigen Geschmack zu geben) gab ich ihm genug Geschmack, um ohne Käse alleine zu stehen. Trotzdem danke Lisa, dass du mir die richtigen Zutaten für eine echte "Pasta e Fagioli" gegeben hast. Ich habe es wirklich genossen.-06 Jan 2011

von MISSMAGMA

Das ist eine tolle Suppe! Ich habe Hühnerbrühe anstelle von Brühe verwendet und dazu noch etwa sechs Zweige frischen Thymian (nur Blätter), Saft von 1/2 einer frischen Zitrone und ein paar Spritzer McCormick "Italienische Kräuter" Gewürz. Ich habe auch jeder einzelnen Portion geriebenen Parmesankäse und ein wenig EVOO (extra vergine Olivenöl) hinzugefügt - das EVOO & der Parmesan wurden zur Präsentation hinzugefügt und der Geschmack war großartig. Mein Mann liebte es und sagte, dies sollte ein Hüter sein! ! Die Reste schmeckten am nächsten Tag noch besser. Yum!-13. Januar 2008


Epische cremige toskanische weiße Bohnensuppe mit Wurst

Dies Cremige toskanische weiße Bohnensuppe mit Wurst kommt in 30 Minuten zusammen. Es ist das perfekte schnelle und einfache Abendessen, wenn Sie etwas Herzhaftes und Gesundes suchen, gefüllt mit Spinat, Karotten, weißen Bohnen und Wurst für einen wohligen Bissen!


Sperrgrund: Der Zugang aus Ihrem Bereich wurde aus Sicherheitsgründen vorübergehend eingeschränkt.
Zeit: Sa, 12. Juni 2021 0:58:56 GMT

Über Wordfence

Wordfence ist ein Sicherheits-Plugin, das auf über 3 Millionen WordPress-Sites installiert ist. Der Eigentümer dieser Site verwendet Wordfence, um den Zugriff auf seine Site zu verwalten.

Sie können auch die Dokumentation lesen, um mehr über die Blockierungstools von Wordfence zu erfahren, oder besuchen Sie wordfence.com, um mehr über Wordfence zu erfahren.

Generiert von Wordfence am Sa, 12. Juni 2021 0:58:56 GMT.
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Gesund & lecker: Spinat-Cannellini-Bohnen-Dip-Rezept

Anmerkung des Herausgebers: Montags schaukelt Kristen Swensson von Cheap, Healthy, Good durch diese Teile, um gesunde und köstliche Rezepte mit uns zu teilen. Nimm es weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Für gesunde Esser ist die Fußballsaison nie einfach. Jeden Sonntag werden wir mit Sammelsurium konfrontiert, die Tony Siragusa erröten lassen. Und an Spieltagen, die mit KFC Famous Bowls und Cadillac Pimento Cheese Balls gefüllt sind, hilft es, Alternativen zu haben, die a.) keine Tasse Mayonnaise enthalten und b.) als Essen erkennbar sind.

Lassen Sie uns also auf den Punkt kommen: Es gibt nur ein Problem mit dem Spinat-Cannellini-Bohnen-Dip von Giada DeLaurentiis: Sie werden nie aufhören wollen, ihn zu essen. Es sind die Delfine von 1972. Es ist gleich da oben mit Ina Gartens Aufstrich mit gerösteten Auberginen, die höchste Ehre, die man einem Dip verleihen kann.

Jedes Drittel einer Portion einer Tasse enthält 87 Kalorien, 2,7 Gramm Fett und 3,7 Gramm Ballaststoffe, was es leichter als Hummus und nur einen einzigen Weight Watchers-Punkt macht. Man könnte es einen Touchdown nennen.

Einige Anmerkungen zum Prozess: Ich habe das Olivenöl um zwei Teelöffel reduziert und für den Babyspinat in normalen Beutelspinat eingetaucht (Änderungen sind unten aufgeführt). Der erstere Schritt hat etwa 9 Gramm Fett gespart, während der letztere mir mindestens einen Dollar gespart hat. Außerdem schien der Balsamico anfangs ein bisschen auffällig zu sein, aber ich habe etwas mehr Zitronensaft hinzugefügt und er hat sich hervorragend ausbalanciert.

Egal, ob Sie einen weiteren Sieg der Giants feiern oder unkontrolliert über die Bills weinen, probieren Sie Giadas Dip aus. Es könnte nur Ihr MVP werden.


So machen Sie dieses Ganze30:

Viele Leute haben mich gefragt, wie man diese italienische weiße Bohnensuppe Whole30 konform macht und es ist eigentlich sehr einfach! Das erste, was zu beachten ist, ist, dass Sie eine konforme italienische Wurst benötigen. Ich hole meine gerne von Pederson’s Farms. Du bekommst es online oder ich finde es oft bei Sprouts!

Als nächstes müssen die Bohnen ersetzt werden. Bohnen sind nicht Whole30-konform, Kartoffeln jedoch! Sie können die Bohnen einfach gegen zwei rostrote Kartoffeln, geschält und gewürfelt, austauschen. Sie kochen, während die Suppe köchelt.


Navy Bean, Spinat und Kielbasa Suppe


Hier ist eine würzige, sehr herzhafte Hauptgerichtssuppe. Die Zugabe von Truthahn-Kielbasa (Wurst) und Bohnen erzeugt einen langsam geköchelten Geschmack, obwohl die Herstellung nur 25 Minuten dauert. Es ist voller Protein und enthält erstaunliche 14 Gramm Ballaststoffe pro Portion! Jede Schüssel hat 356 Kalorien, 9 Gramm Fett und 4 Blau WW Freestyle SmartPoints und 8 Grün.

1 (13 Unzen) Pkg. Hillshire Farms Turkey Smoked Sausage oder Turkey Polska Kielbasa, siehe Einkaufstipps

1 Esslöffel frischer Knoblauch, gehackt

¼ Tasse trockener Weißwein oder Hühnerbrühe

4 Tassen natriumreduzierte Hühnerbrühe, geteilt

1 (14,5 oz.) Dose gewürfelte Tomaten

2 (15 oz) Dosen Marinebohnen (weiße Bohnen), gespült und abgetropft

1 Teelöffel getrocknete italienische Gewürze

⅛ Teelöffel rote Paprikaflocken, falls gewünscht

2 Tassen frische Spinatblätter, lose verpackt

1. In eine mikrowellengeeignete Schüssel Zwiebeln, Karotten und Sellerie geben. 4-5 Minuten in der Mikrowelle kochen, damit es weich wird. Beiseite legen.

2. Geben Sie 1 Dose gespülte und abgetropfte Bohnen mit 1 Tasse Hühnerbrühe in einen Mixer. Pürieren bis glatt. Beiseite legen.

3. Kielbasa (Wurst) in 4 Teile schneiden, um mundgerechte Stücke zu erhalten. In einer großen beschichteten Pfanne oder einem Topf 1 Teelöffel Olivenöl erhitzen. Kielbasa-Stücke dazugeben und bei mittlerer Hitze etwa 2-3 Minuten braten, bis sie braun sind. Auf eine mit Küchenpapier ausgelegte Platte übertragen. Beiseite legen.

4. Fügen Sie in derselben Pfanne weiche Zwiebeln, Karotten, Sellerie und Knoblauch hinzu. 2 Minuten anbraten. Rühren Sie oft. Wein einrühren, um die Pfanne abzulöschen und 1-2 Minuten köcheln lassen, bis er fast verdampft ist. Rühren Sie oft. Fügen Sie Kielbasa-Stücke, 3 Tassen Hühnerbrühe, Tomaten, Bohnen, pürierte Bohnen und italienische Gewürze, rote Paprikaflocken, Lorbeerblatt und etwas schwarzen Pfeffer hinzu. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und ohne Deckel 12 Minuten köcheln lassen. Frische Spinatblätter unterrühren. 2 weitere Minuten köcheln lassen. Lorbeerblatt entfernen.

Ergibt 5 Portionen Hauptgericht. Jede Portion 1½ Tassen.

Ernährungsfakten
Navy-Bohnen, auch Yankee-Bohnen genannt, sind klein und weiß. Interessanterweise sind die Dosen in den meisten Supermärkten nicht mit Navy Beans gekennzeichnet. Du kannst stattdessen ganz einfach weiße Bohnen oder Cannellini-Bohnen verwenden.

Kielbasa ist eine sehr gewürzte polnische Wurst. Truthahn-Kielbasa ist hartholzgeräuchert, hat einen großartigen Geschmack und eine hervorragende Textur mit weniger Fett – 65 % weniger Fett als geräuchertes Schweine- und Rinder-Kielbasa*. Es wird vollständig gekocht geliefert, sodass die Vorbereitungszeit minimal ist. Es ist auch glutenfrei.


Einkaufstipps

Suchen Sie nach Hillshire Turkey Polska Kielbasa oder Hillshire Farms Turkey Smoked Sausage oder verwenden Sie Ihren Favoriten. Ich habe die geräucherte Wurst von Hillshire Farms verwendet. Jede 2 Unzen Portion hat 80 Kalorien, 5 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 35 mg Chol, 3 g Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß, 0 g Ballaststoffe, 500 mg Grasnarbe, 0 g Ballaststoffe


WW Freestyle SmartPoints 4- Blau
WW SmartPoints 8- Grün
WW-PUNKTE PLUS 9


Italienische Wurst-, Weißbohnen- und Spinatsuppe

Dieses Rezept ist eine sehr herzhafte italienische Wurstsuppe mit cremigen weißen Bohnen, frischem Spinat und gehobeltem Parmesan, die Ihre Seele wärmen wird. Perfekt für eine wohlige Mahlzeit an einem kalten Tag! Ersetzen Sie Grünkohl durch Spinat und fügen Sie mehr Gemüse wie gehackte Karotten oder grüne Bohnen hinzu. Lecker!

Ich liebe diese Suppe! Es ist eines meiner Lieblingssuppenrezepte aller Zeiten und meine Wahl, wenn ich es eilig habe und schnell etwas auf den Tisch bringen muss. Ich mache dieses Rezept seit 20 Jahren und jedes Mal, wenn ich es mache, bekomme ich begeisterte Kritiken! Es passt perfekt zu knusprigem Brot oder Crackern. In den Anmerkungen unten habe ich einige Vorschläge für zusätzliches Gemüse hinzugefügt, das gut in die Suppe passt, und wenn Sie Grünkohl gegenüber Spinat bevorzugen, können Sie das leicht ersetzen. Probieren Sie diese Suppe aus! Sie und Ihre Familie werden es lieben.

ZUTATEN FÜR DIE ITALIENISCHE WURST, WEISSE BOHNEN UND SPINATSUPPE

  • Italienische süße oder scharfe Schweine- oder Putenwürste, ohne Hüllen
  • Olivenöl
  • Zwiebel
  • Knoblauchzehen
  • Hühnerbrühe oder Brühe
  • Cannellini oder weiße Bohnen aus der Dose, abgetropft und gespült
  • Kleine gewürfelte Tomaten aus der Dose, abgetropft oder 1 Tasse gehackte, entkernte frische Tomaten
  • Baby Spinat, Stiele entfernt
  • Salz nach Geschmack
  • Gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
  • Parmesankäse

WIE MAN ITALIENISCHE WURST, WEISSE BOHNEN UND SPINATSUPPE ZUSTELLT

  • In einem 6 Liter holländischen Ofen oder einem großen Suppentopf die Wurst zerbröckeln und etwa 5 Minuten braten, bis sie gebräunt ist.
  • Auf Teller beiseite stellen.
  • Das Olivenöl bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen.
  • Fügen Sie die Zwiebel hinzu, bis sie weich ist, etwa 4 Minuten.
  • Fügen Sie den Knoblauch hinzu, kochen Sie 1 Minute mehr.
  • Brühe, Bohnen, Tomaten und reservierte Wurst einrühren.
  • Unter Rühren erhitzen, bis es sehr heiß ist.
  • Fügen Sie den Babyspinat hinzu, bedecken Sie ihn und kochen Sie ihn, bis das Gemüse zusammengefallen und zart ist, ungefähr 5 Minuten.
  • Zum Servieren in Schüsseln anrichten und mit gehobeltem oder geriebenem Parmigiano-Reggiano belegen.

Einfache italienische Orzo- und weiße Bohnensuppe

Es ist Zeit für eine weitere Suppe! Die einfachste, erblichste und käsigste Suppe des Landes.

Okay, vielleicht nicht das kitschigste. Das wäre wohl dieser. Die heutige Suppe ist eigentlich vegan, mit einer optionalen Portion Parmesankäse.

Ich weiß, dass wir uns im Thanksgiving-Planungsmodus befinden, und dies ist keine Thanksgiving-Suppe. Das macht es jedoch nicht weniger perfekt für diese Jahreszeit, denn es ist eine schnelle und einfache Pantry-Suppe – perfekt, um eine große Menge zuzubereiten, wenn Ihre nächsten Abende mit Urlaubsvorbereitungen gefüllt sein werden. oder sogar zum Zusammenwerfen, wenn deine Familie in die Stadt kommt und du merkst, dass sie tagelang hier sein wird, du aber nur eine einzige Mahlzeit geplant hast.

Also ja, meine Familie wird diese Suppe wahrscheinlich nächste Woche sehen.

Die Anleitung für diese Suppe enthält meinen Lieblingsrezeptsatz aller Zeiten: “Füge alle restlichen Zutaten hinzu.” Ich liebe diesen Satz, und er springt mir immer auf, wenn ich ein Rezept scanne, weil er EINFACH signalisiert. Keine Aufregung. Einfach alles einwerfen und schon sind Sie fast fertig! Sie können zum Geschirrspülen übergehen, den Tisch decken oder Ihre Schwiegermutter unterhalten.

Trotz der glanzlosen Zutaten (ähm, einige kommen aus der Dose) ist diese Suppe super würzig, wärmend und beruhigend. Es schmeckt vertraut und ich bin mir ziemlich sicher, dass jede Mutter eine einfache Suppe unter der Woche wie diese in ihrem Arsenal hat. Jetzt hast du deine!

Die meisten Zutaten für diese Suppe haben Sie wahrscheinlich gerade in Ihrer Speisekammer. Ausnahmen sind Spinat (ich liebe es, verpackten, vorgewaschenen Spinat zu verwenden) und Orzo. Sie finden Orzo in der Nudelabteilung des Lebensmittelgeschäfts, möglicherweise mit den ausgefallenen Sorten. Wenn Sie keine haben, können Sie gerne eine andere kleine Pasta ersetzen.

Dies ist eine perfekte Suppe vor den Feiertagen oder zu jeder Tageszeit. Besorgen Sie sich eine Tüte Orzo, damit Sie es das nächste Mal zubereiten können, wenn Sie eine schnelle und einfache Mahlzeit brauchen!


Slow Cooker Cannellini, Farro und Spinateintopf

Dieser herzhafte und vielseitige Eintopf, inspiriert von der italienischen Suppe Pasta e Fagioli, ist ein ebenso leckeres Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

3 große Knoblauchzehen, gehackt

1 Esslöffel Tomatenmark

1 großer Zweig Rosmarin, fein gehackt

1½ Tassen getrocknete Cannellini-Bohnen

1 15-Unzen-Dose gewürfelte Tomaten

1 Pfund gereinigter Babyspinat

1. Das Öl in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel und eine Prise Salz hinzu und kochen Sie etwa 8 Minuten lang, oder bis die Zwiebeln durchscheinend sind und gerade anfangen zu bräunen.

2. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie ihn 30 Sekunden lang unter Rühren, um sicherzustellen, dass er auf die Pfanne trifft und duftet.

3. Tomatenmark, Chiliflocken und Rosmarin hinzufügen und 1 weitere Minute kochen lassen.

4. Übertragen Sie die Mischung in Ihren Crockpot. Bohnen, Farro, Tomatenwürfel, Gemüsebrühe, 1 EL Salz hinzufügen.

5. Decken Sie den Crockpot ab und stellen Sie das Garen für 7 Stunden auf die Slow-Cook-Funktion ein.

6. Kurz vor dem Servieren den Babyspinat dazugeben und umrühren.

7. Zum Servieren jede Portion mit einem Spiegelei, etwas frisch geriebenem Parmesankäse, einem Schuss guten Olivenöls und einer großzügigen Prise Meersalz belegen.


Mediterrane Spinat-, Cannellini-Bohnen- und Gerstensuppe

Als ich also in der Küche mit meiner langen Liste entzündungshemmender Lebensmittel experimentierte, kam ich auf diese Suppe. Hier ist eine Liste einiger der entzündungshemmenden Lebensmittel, die ich dort aufgenommen habe:

  • Bohnen aller Art sind entzündungshemmend und werden vom Körper langsam verdaut, so dass sie sowohl für anhaltende Energie als auch für die Gewichtsabnahme geeignet sind.
  • Möhren sind rundum ein tolles Essen. Tonnenweise Vitamin A und Beta-Carotin! Sie sind eine tolle Ergänzung zu Suppen.
  • Spinat (und Grünkohl) sind zwei der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt!
  • Zucchini ist auch ein entzündungshemmendes Lebensmittel und solange es biologisch ist, handelt es sich nicht um ein gentechnisch verändertes Lebensmittel.
  • Tomaten sind ein weiteres Kraftpaket eines Lebensmittels. Aufgrund des enthaltenen Lycopins in vielerlei Hinsicht so gut. Sie können sie roh, gekocht, in Dosen, in Würfeln oder auf Ihrer Lieblingsnudeln essen.

Und nicht zu vergessen das Olivenöl, das zum Anbraten des Gemüses verwendet wird. Und die Zwiebel und der Knoblauch haben alle großartige heilende Eigenschaften.

Diese Suppe ist sehr mild im Geschmack, was sicher vielen verschiedenen Paletten, insbesondere Kindern, gefallen wird. Egal, ob Sie Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren oder einfach nur eine wirklich tolle heiße Suppe essen möchten, dies ist Ihr Rezept!


Schau das Video: Schnell u0026 einfach: Weiße Bohnensuppe kochen wie früher - alte Rezepte aus dem Osten #141


Bemerkungen:

  1. Kagashicage

    Ich denke, das wurde bereits diskutiert.



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