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Sommersmothie

Sommersmothie


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In einen Mixer habe ich Birnen-, Brombeer- und Melonenstücke gegeben, gemischt, bis eine Paste entsteht, dann habe ich den Joghurt und die Kerne hinzugefügt und das Weiche für ein paar Sekunden gemischt.

Ich goss die Komposition in Gläser und garnierte sie mit Pfirsichscheiben.


Der beste Heidelbeer-Smoothie für perfekte Sommermorgen

Ein cremiger Heidelbeer-Smoothie, in den Sie ein paar Eiswürfel geben, kann das perfekte Frühstück für heiße Sommermorgen sein. Kombinieren Sie diese Zutaten, um den besten Heidelbeer-Smoothie zuzubereiten!

Heidelbeeren gehören zu den Beeren, die viele gesundheitliche Vorteile bringen. Deshalb müssen wir uns die Tatsache zunutze machen, dass wir sie auf den Märkten finden und so oft wie möglich konsumieren. Neben der bedeutenden Menge an Antioxidantien, die für die Gesundheit des Körpers unerlässlich sind, sind Blaubeeren sehr gut für Gehirn, Herz und Dickdarm. Ein Grund mehr, sie in Ihre täglichen Snacks oder Ihr Frühstück, über Haferflocken oder in einen gesunden Smoothie aufzunehmen.

Damit ein Smoothie nahrhaft ist und alle guten Nährstoffe für den Körper liefert, muss er neben Blaubeeren eine Proteinquelle und ein gutes Fett enthalten. Daher ist die Verwendung von Erdnussbutter / Mandel, Hanf / Chiasamen, Mandelmilch oder griechischem Joghurt eine gute Option, die hochwertiges Protein enthalten. Eine der besten Quellen für gesunde Fette, die Ihrem Smoothie auch eine cremige Textur verleihen, ist Avocado. Wir empfehlen Ihnen, dieses Rezept auszuprobieren, das wir lieben!

Zutaten für den besten Heidelbeer-Smoothie:

Eine Handvoll wilde oder kultivierte Blaubeeren

1 Esslöffel Erdnussbutter oder Mandeln

1 Tasse Mandelmilch (oder weniger, je nach gewünschter Konsistenz)

1 Teelöffel Chiasamen

Zubereitungsart:

Die Heidelbeeren mit Banane und Avocado werden in einen Mixer gegeben, mit einem Teil der Milch bedeckt und glatt gemixt.

Fügen Sie die anderen Zutaten und die restliche Milch hinzu und mischen Sie alles gut, bis Sie einen cremigen Smoothie erhalten.

Je nach gewünschter Konsistenz können Sie die Milchmenge hinzufügen oder abziehen.


Zutaten

Schritt 1

Sommer-Smoothie

Smoothie Energy: Waschen und schneiden Sie die Orange in Würfel und geben Sie alle Früchte in einen Smoothie-Maker. Fügen Sie 2, 3 Esslöffel Wasser hinzu. In Gläser füllen und Eis und Minze (nach Geschmack) hinzufügen.

Tropical Smoothie: Waschen Sie die Früchte, schneiden Sie sie in Würfel und geben Sie sie in einen Smoothie-Maker. 2,3 Esslöffel Wasser hinzufügen. In Gläsern anrösten, Eiswürfel und Minzblätter hinzufügen.

Smoothie Detox: Apfel, Petersilie und Zitrone waschen. Petersilie hacken und Apfel, Zitrone und Ingwer in Würfel schneiden. Geben Sie alles in den Smoothie-Maker und fügen Sie 2, 3 Esslöffel Wasser hinzu. In Gläser füllen und Eis und Minzblätter hinzufügen.


2 Smoothie mit Espresso und Erdnussbutter

Für Liebhaber von Espresso und Erdnussbutter empfehle ich diesen Kaffee-Smoothie mit einem absolut wahnsinnigen Geschmack. Das Getränk ist in nur 5 Minuten fertig und eignet sich sowohl zum Frühstück als auch als Nachmittagssnack.

Die ausgewählten Zutaten harmonieren so gut, dass das Endergebnis ein wahrer Genuss ist, ein leckerer und gesunder Smoothie ohne Gluten und raffinierten Zucker, der auch von Veganern verzehrt werden kann.

Mischen Sie für einige Minuten in einem Smoothie-Mixer die folgenden Zutaten:

  • 1 gefrorene Banane
  • 1 - 3 lg Erdnussbutter
  • 1 lg Espressopulver für den besten Geschmack (oder eine Tasse kalter Espresso)
  • 100 & # 8211 200 ml Mandelmilch (oder jede andere Art von Milch, die Sie bevorzugen). Passen Sie die Milchmenge an die von Ihnen gewählten Lebensmittel an
  • 1 lg Kakaobohnenkern zum Dekorieren
  • optional: 1 lg Ahornsirup, 1-2 lg Haferflocken, 1 lg Zimt, 1 lg Chiasamen, 1 lg Muskatnuss

Leichtes und leckeres Sommeressen

Im Sommer verbringen wir nicht viel Zeit in der Küche, aber wir haben viel Gemüse und Obst, das wir auf verschiedene Weise zubereiten können. Wir haben für Sie einige köstliche Rezeptideen von Gustos.ro-Mitgliedern ausgewählt, die zur warmen Jahreszeit passen. Hier sind die Entdeckungen, die ich gemacht habe.


Wir beginnen mit einer einzigartigen Art, einen Salat zu servieren: Tomaten gefüllt mit griechischem Salat, von Eileen. Das Rezept ist überhaupt nicht kompliziert und die Präsentation ist sehr schön, besonders wenn wir einige leckere Tomaten wählen.

Weiter geht es mit einem weiteren Salat, diesmal konsequenter: Hühnersalat mit Reis, ist sehr nahrhaft und lecker, es wird uns von Rose Jam vorgeschlagen.

Ein Sommerdessert mit herrlichem Geschmack und köstlicher Frucht: Clafoutis mit Kirschen. Sie dürfen dieses Rezept nicht verpassen und Divainbucatarie bestätigt dies.

Wenn Sie grillen oder zu Hause einen Ofengrill haben, finden Sie hier ein einzigartiges Dessert, das sich leicht mit Urlaubsgeschmack zubereiten lässt: Gegrillte Pfirsiche mit Vanilleeis und Karamellsirup mit Nüssen, von Einfach guter Papst. Ein Genuss!


3. Sommer-Smoothie mit Avocado, Melone und Orange

  • 1/2 Zitronensaft
  • 1 Scheibe Melone
  • 1/2 Avocado
  • 1/2 Banane
  • 1 Orange
  • 4-10 Minzblätter (je nachdem wie sehr du Minze magst)
  • Kokoswasser (je nachdem wie viel Flüssigkeit du machen möchtest, gebe ich es wie auf dem Bild gezeigt)


Über 50 Smoothie-Rezepte, die Kinder lieben (II)

Heute setzen wir die Liste der Smoothies, die sowohl Kinder als auch Erwachsene mögen, mit anderen leckeren Rezepten fort. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, um aus Obstscheiben, kandierten Früchten, einigen kleinen Früchten wie Johannisbeeren, einer Brombeere, einer Himbeere, geriebener Zitronen- oder Limettenschale, Granatapfelkernen, Milchschaum aus der Espressomaschine usw. Geben Sie in das Glas oder in die Flasche, aus der Sie den Saft servieren, farbige Trinkhalme oder farbige Plastik-Teelöffel. Die Idee ist, so viel Farbe wie möglich zu schaffen, die Kinder anzieht, oder sogar kontrastierende Farben zwischen Dekor und Saft zu verwenden.

Wenn Ihnen die Ideen ausgehen, lassen Sie sich von den Ressourcen inspirieren, die Sie im Link am Ende des Artikels finden & # 8211 Quelle, aus der ich auch die Rezepte genommen habe. Dort finden Sie außergewöhnliche Bilder von entzückenden Kindern, die diese Säfte gerne trinken, denn die Rezepte stammen von Müttern, die sie getestet haben. Dies ist auch der Grund, warum ich sie dir empfehle, aber du solltest dich nicht darauf beschränken. Sie können jedes Rezept jederzeit nach dem Geschmack Ihrer Kinder und der ganzen Familie ändern. Sie können Milch und Joghurt durch Wasser oder Fruchtsäfte ersetzen oder alle Früchte durch andere ersetzen, die Sie zur Hand haben.

Geben Sie die Zutaten für jedes Rezept in einen Mixer oder Smoothie-Maker, lassen Sie dann Ihrer Kreativität freien Lauf und spielen Sie mit den Dekorationen. Geniale Mütter finden immer wieder Wege, um Superfoods, Gemüse oder Samen voller Omega-3-Fette wie Lein oder Chia in die Kinderkarte zu stecken.

Orangen-Karotten-Smoothie

2 Tassen frisch gepresster Orangensaft oder 3-4 Orangen mit Fruchtfleisch

Kirsch-Vanille-Smoothie

1 Tasse frische oder gefrorene Kirschen

1 Tasse Vanilleeis (optional)

Birnen-Smoothie

1 Tasse frische oder gefrorene Birnenkerne

1/3 Tasse ganze Haferflocken (optional)

Apfel-Smoothie

1 Tasse frisch gepresster Apfelsaft

1 Teelöffel Honig (optional)

Wassermelonen Smoothie

etwas Milch zum Anpassen der Konsistenz (optional)

Erdbeer-Zitronen-Smoothie (Erdbeerlimonade)

2 Tassen frische oder gefrorene Erdbeeren

1-2 Esslöffel Honig oder Zucker

2 Tassen Wasser oder genug, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen

Energiespendender Smoothie mit Mandeln und Datteln

1/2 Tasse gehackte Datteln

2 Tassen Mandelmilch oder Kokosmilch oder normale Milch

1 frische oder gefrorene Banane

1-2 Esslöffel Mandelbutter oder Erdnussbutter (optional)

1 Teelöffel Chiasamen

Optional kannst du 1-2 Esslöffel Cashewkerne oder 1 Esslöffel Kokosöl hinzufügen

Pfirsich-Ananas-Smoothie

1 Tasse und eine halbe gewürfelte Pfirsiche

1 Tasse und eine Hälfte gewürfelte Ananas (frisch oder gefroren)

1 Tasse frisch gepresster Ananassaft oder Ananassaft aus Kompott

Ananas-Trauben-Smoothie

1 Tasse Ananas in Stücke geschnitten

1 Tasse frisch gepresster Saft aus weißen Trauben ohne Kerne

etwas geriebene Limettenschale (optional oder nur zur Dekoration)

Pfirsich-, Trauben- und Himbeer-Smoothie

2 Tassen gewürfelte Pfirsiche

2 Tassen weiße kernlose Trauben

1 Esslöffel Honig (optional)

Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie

2 Tassen Melonenkern

1 Tasse frisch gepresster Apfelsaft

Heidelbeer-, Erdbeer- und Leinsamen-Smoothie

1 Tasse Mandelmilch oder normale Milch

1 Teelöffel Leinsamen (optional)

Karotten-Bananen-Zimt-Smoothie

1 Tasse frisch gepresster Karottensaft

1 Teelöffel Leinsamen

Grüner Smoothie III

1 Tasse Grünkohl oder Kohlblätter erstellt

1 Tasse Mandelmilch oder normale Milch

1 Teelöffel Leinsamen

Erdbeer-Bananen-Smoothie

1/2 Tasse Mandelmilch oder normale Milch

1 Teelöffel Leinsamen

Kürbissmoothie

1-2 Esslöffel Zitronen- oder Limettensaft

Ananas-, Orangen- und Bananen-Smoothie

1/2 Tasse gefrorene Ananaswürfel

1 Teelöffel Lein- oder Chiasamen

Gurken-, Spinat- und Erdbeer-Smoothie

1/2 Tasse oder 1 Tasse Spinat

1 Tasse gefrorene oder frische Erdbeeren

Clementinen-Spinat-Smoothie

1 Tasse Grünkohl oder zubereiteter Kohl

Himbeer-Pfirsich-Smoothie

2 Tassen frische oder gefrorene Pfirsiche

1 Teelöffel Honig (optional)

1 Teelöffel Leinsamen (optional)

Heidelbeer-Pfirsich-Smoothie

1 Tasse frisch gepresster Apfelsaft

1/2 Tasse frische oder gefrorene Blaubeeren

Grüner Smoothie IV

1/2 Tasse frische oder gefrorene Pfirsiche

1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren

Erdbeer-Kiwi-Spinat-Smoothie in zwei Schichten

Schicht II & # 8211 oben

1 Tasse und eine halbe Milch

Grüner Smoothie V

1 Tasse und eine Hälfte Spinat

1 Tasse Beeren oder beliebiges Obst nach Belieben (frisch oder gefroren)

Smoothie "Ampelfarben"

1 Gurke von etwa 8 cm²

Fruchtsaft nach Wahl (am besten farblos & # 8211 Apfel, Birne, Melone)

Jede gewürfelte Frucht wird für einige Stunden auf einem Teller in den Gefrierschrank gelegt, dann in den gefrorenen Mixer gegeben und etwas Saft hinzugefügt, bis eine Paste entsteht. Die rote Erdbeerpaste kann als erste Schicht ins Glas gegeben werden, dann sollte die nächste die gelbe aus Mango + etwas Saft sein, dann die grüne aus Kiwi + Gurke + etwas Saft. Wenn sie zu wässrig sind und mischen, stellen Sie das Glas nach jeder hinzugefügten Schicht für eine halbe Stunde in den Gefrierschrank.


Aromatischer Frucht-Smoothie, für jeden Geschmack

Für dieses vitaminreiche Getränk benötigst du folgende Zutaten:

- 250 g Erdbeeren (Sie können auch Blaubeeren verwenden, wenn Sie mehr mögen)

- 500 g entsteinte Aprikosen

- ein Teelöffel Leinsamenöl (optional, aber für die erhebliche Aufnahme von Omega 3 angezeigt).

Die Zubereitungsmethode ist denkbar einfach:

Alles, was Sie tun müssen, ist alle Zutaten in einen Mixer zu geben oder die Küchenmaschine zu verwenden, um einen homogenen, würzigen und köstlichen Smoothie zu erhalten, der perfekt für ein Frühstück an einem Sommertag ist.

Versuchen Sie es auch Sommer-Frucht-Smoothie und dann gönnen Sie sich eine halbe Stunde Sport: Joggen, Pilates oder Aerobic. Wir garantieren Ihnen, dass Sie mehr Energie und gute Laune haben als an jedem anderen Tag!


Smoothie und Eis. 5 leckere Rezepte für einen heißen Sommer

Der Sommer ist die Saison für frisches Obst und Gemüse, wenn wir die meisten Säfte und Smoothies konsumieren. Sie kühlen uns, spenden uns Feuchtigkeit und geben uns einen Energieschub. Sie sind natürliche Getränke, voller Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die der Körper gerade während der Hitzewelle braucht. Hier sind 5 Rezepte, die Sie auch in dieser Saison ausprobieren können!

Wenn Sie natürliche Säfte, Frisch-, Gemüse- und Fruchtpüree oder Smoothies mögen, werden Sie definitiv nicht widerstehen und die folgenden Rezepte ausprobieren. Aber bevor Sie sich an die Arbeit machen, benötigen Sie einen Mixer, der Ihnen hilft, sie buchstabengetreu zuzubereiten. Sie haben kein solches Gerät im Haus? Kaufen Sie ein Hochleistungsgerät, wie z hier, mit möglichst vielen Funktionen aber auch Geschwindigkeiten. Und dann mach dich an die Arbeit!


Immunitäts-Smoothies. Einfache und schnelle REZEPTE

Es wird empfohlen, dass wir gerade in dieser Zeit sehr auf uns selbst achten, und diese Smoothies für die Immunität sind ausgezeichnet.

Ein starkes Immunsystem unterstützt die Gesundheit und der Körper wird unter diesen Bedingungen erfolgreich mit Krankheiten fertig werden. Heute werden wir also zusammen 3 absolut ausgezeichnete Immunitäts-Smoothies entdecken.

Sie wissen es vielleicht nicht, aber Zimt passt perfekt zu diesen Getränken. Ebenso Erdnussbutter!

Smoothies für Immunität & #8211 Spinat und Zimt?!

Zimt-Spinat-Smoothie

& # 8211 eine Handvoll Blattspinat (oder Petersilie)

Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis eine homogene Masse entsteht. Sie genießen einen absolut leckeren Smoothie, perfekt zur Stärkung des Immunsystems.

Smoothies für die Immunität & # 8211 Ananas, reich an Vitamin C.

SMoothie mit Ananas, Ingwer und Banane

& # 8211 1/4 Teelöffel Ingwerpulver

Wie im vorherigen Schritt werden Sie sich definitiv in diesen absolut leckeren Smoothie verlieben. Sollen wir Ihnen sagen, dass es auch eine Quelle für Vitamine und Mineralstoffe ist?

So stärken Sie Ihr Immunsystem – wussten Sie diese einfachen Dinge?

Geh ins Fitnessstudio. Oder trainieren Sie zu Hause. Wieso den? Weil es eine der besten Möglichkeiten ist, das Unbehagen zu beseitigen, das durch den Zustand verursacht wird, der der Erkältung vorausgeht. Du kennst sie? Wenn er müde wirkt, hast du keine Lust... Dann ist es Zeit, sich anzustrengen und ein wenig zu zwingen. Sport-Detox durchführen und Viren loswerden & # 8230. Alles zur Stärkung des Immunsystems hier & gt & gt & gt

Smoothies für Immunität & #8211 fügen Erdnussbutter hinzu

Birnen-Smoothie

& # 8211 ein Teelöffel Erdnussbutter

Machen Sie dasselbe wie zuvor, Sie können mehr Obst hinzufügen, wenn Sie eine größere Menge wünschen. Sie können es auch einige Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Sie können die Früchte variieren, zum Beispiel statt Ananas Mangos oder Beeren, die ebenfalls viel Vitamin C enthalten. Vergessen Sie nicht, Ihre tägliche Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen. Sie werden einen stärkeren und widerstandsfähigeren Körper gegen Krankheiten haben.

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Ein Kommentar zu & bdquo Smoothies für Immunität. REZEPT einfach und schnell & rdquo

H & # 8217 über eine mit Bitter Melone. es ist bitter wie bitter, passt aber gut zu schwarzen trauben, ananas oder was auch immer man für ein paar tage auf dem obstteller hat aber nicht bananen, reinigt die arterien und überschüssigen zucker. Ich kann es essen, ohne verflüssigt zu sein, aber mit viel Wasser und 2-3 mal pro Woche ein Glas von 200 ml oder weniger, nur für Abwechslung, falls die traditionellen zu langweilig geworden sind. Es funktioniert auch wunderbar frischer Dill und Sellerieblätter, je nach Geschmack.

Zubereitungsart
Kaufen Sie Stücke ohne Schimmel oder Fäulnis auf der Oberfläche, damit sie sich knusprig anfühlen nicht elastisch & # 8230 gut unter fließendem Wasser waschen & # 8230 den Schwanz abschneiden und dann entlang & # 8230 die Samen mit einem Teelöffel ausgraben & # 8230 wird in 2 Teile geschnitten, um 4 Teile zu erhalten, wenn es zu groß ist, wird es mehrmals geschnitten. Was nicht verwendet wird, kommt in den Gefrierschrank, am besten einzeln verpackt, um einfach zu verwenden. Werfen Sie die Samen nicht sofort weg, es gibt Anweisungen im Computer für was sie gut sind oder legen Sie sie einfach in die Erde, um zu sehen, was herauskommt, aber sie werden nur im Sommer in sehr warme Erde gelegt. Die Gesundheit.

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Nachrichten

Einfache Dinge, die unser Leben schöner machen

Wir alle suchen nach diesen einfachen Dingen, die unser Leben schöner machen, sie haben ein riesiges Potenzial.


Video: Smoothie Sommer selber essen


Bemerkungen:

  1. Mead

    Ich werde mich bei der Auswahl nur nach meinem Geschmack richten. Es gibt keine anderen Kriterien für die hier hochgeladene Musik. Etwas ist meiner Meinung nach eher zum morgendlichen Hören geeignet. Etwas - für den Abend.

  2. Raighne

    Es würde mehr solche Themen geben!

  3. Howel

    Bravo, diesen Satz hat man gerade so nebenbei gehabt

  4. Geedar

    Meiner Meinung nach irren Sie sich. Ich kann es beweisen.

  5. Abdel

    Ich trete bei. Ich stimme mit allen oben erzählten. Lassen Sie uns diese Frage diskutieren.

  6. Gardale

    Schade, dass ich jetzt nicht sprechen kann - es gibt keine Freizeit. Ich werde zurück sein - ich werde definitiv meine Meinung zum Ausdruck bringen.



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